Kwalifikacja: SPO.01 - Udzielanie pomocy i organizacja wsparcia osobie niepełnosprawnej

Bieganie w terenie, choć jest popularną formą aktywności fizycznej, nie jest najlepszym wyborem dla osób z osteoporozą. Bieganie generuje większe obciążenie stawów, co zwiększa ryzyko urazów, w tym złamań, które są szczególnie niebezpieczne dla osób z osłabioną gęstością kości. Wspinaczka skałkowa, mimo że jest ekscytującym sportem, wymaga znacznej siły i elastyczności, a także naraża stawy na intensywne obciążenie, co jest niewskazane w przypadku osteoporozy. Jazda na rolkach również stawia wysokie wymagania względem równowagi i kontroli ciała, co może prowadzić do upadków i potencjalnych kontuzji. Kluczowe jest, aby osoby z osteoporozą unikały aktywności, które mogą prowadzić do urazów, a zamiast tego skupiały się na ćwiczeniach, które wzmacniają mięśnie, poprawiają równowagę i są bezpieczne dla stawów. Wybór aktywności fizycznej powinien być oparty na zrozumieniu indywidualnych ograniczeń i możliwości, co jest zgodne z wytycznymi dotyczącymi rehabilitacji i aktywności fizycznej osób starszych.