Kwalifikacja: SPO.01 - Udzielanie pomocy i organizacja wsparcia osobie niepełnosprawnej
Kategorie: Choroby i niepełnosprawności Wsparcie psychologiczne i społeczne
Jak nazywa się rodzaj ćwiczeń, które polegają na naprężaniu mięśni bez ich wydłużania?
Odpowiedzi
Informacja zwrotna
Ćwiczenia izometryczne to forma treningu, która polega na napinaniu mięśni bez ich wydłużania, co skutkuje zwiększeniem siły i wytrzymałości mięśniowej w danym zakresie ruchu. Ten rodzaj ćwiczeń jest szczególnie cenny w rehabilitacji oraz w sytuacjach, gdy ze względu na kontuzje lub inne ograniczenia ruchowe nie możemy wykonywać pełnych ruchów. Przykłady ćwiczeń izometrycznych obejmują naprężanie mięśni przy wciągniętym brzuchu, ściskanie piłki lub wykonywanie statycznych pozycji w jodze. Izometryczne ćwiczenia są zgodne z zasadami treningu funkcjonalnego, który kładzie nacisk na poprawę wydolności w codziennych czynnościach oraz sportach. Ponadto, są one często stosowane w programach prewencji urazów, ponieważ pomagają w stabilizacji stawów i poprawiają równowagę mięśniową. To podejście jest szeroko rekomendowane w literaturze dotyczącej fizjoterapii i rehabilitacji, podkreślając ich znaczenie w optymalizacji funkcji mięśniowych.