Kwalifikacja: SPO.01 - Udzielanie pomocy i organizacja wsparcia osobie niepełnosprawnej

Biegi terenowe oraz zajęcia relaksacyjne mogą wydawać się atrakcyjnymi formami aktywności, jednak nie są one odpowiednie dla osób w podeszłym wieku z nadciśnieniem tętniczym. Bieganie, nawet w formie terenowej, wiąże się z większym obciążeniem układu sercowo-naczyniowego, co może prowadzić do niebezpiecznych skoków ciśnienia krwi, a nawet do incydentów sercowych. Osoby starsze powinny unikać intensywnych wysiłków, które mogą prowadzić do nadmiernego stresu dla organizmu. Zajęcia fitness, szczególnie te o wyższej intensywności, również mogą być nieodpowiednie, gdyż mogą nadmiernie obciążać serce i układ krążenia. Wybór trekkingu, choć może być korzystny w odpowiednich warunkach, wymaga także odpowiedniego przygotowania i nadzoru, co jest trudniejsze dla osób starszych. Gimnastyka sportowa i ćwiczenia oddechowe, pomimo swojego potencjału, nie są wystarczająco dostosowane do potrzeb osób z nadciśnieniem, szczególnie w kontekście intensywności i ryzyka związanych z niektórymi typami tych ćwiczeń. Kluczowe jest, aby unikać form aktywności, które mogą stanowić zagrożenie dla zdrowia, a zamiast tego koncentrować się na łagodnych, regularnych ćwiczeniach, które przyniosą korzyści zdrowotne bez narażania osób starszych na niepotrzebne ryzyko.