Kwalifikacja: SPO.02 - Świadczenie usług opiekuńczo-wspierających osobie starszej

Wiele osób sądzi, że wystarczy odczekać kilka minut po posiłku, wypiciu kawy czy papierosie, żeby zmierzyć ciśnienie – stąd pewnie przekonanie, że 5 albo 10 minut wystarczy. Niestety, taka praktyka prowadzi do bardzo niedokładnych pomiarów. Substancje pobudzające, jak kofeina czy nikotyna, a także sama aktywność fizyczna, mają wyraźny i stosunkowo długi wpływ na ciśnienie tętnicze. Ich efekt utrzymuje się znacznie dłużej niż tylko kilka minut – często nawet do pół godziny, a czasem dłużej, zwłaszcza przy większych dawkach lub intensywnym wysiłku. Standardy, chociażby Polskiego Towarzystwa Nadciśnienia Tętniczego, jasno wskazują te 30 minut jako minimalny czas karencji. Myślę, że błąd wynika głównie z pośpiechu i niedocenienia, jak bardzo proste czynniki zewnętrzne mogą zaburzyć wynik. Z mojego doświadczenia wynika też, że osoby, które regularnie mierzą sobie ciśnienie w domu, często pomijają ten okres oczekiwania, przez co ich wyniki są nieporównywalne i mylące – można potem niepotrzebnie martwić się o swoje zdrowie albo wręcz przeciwnie, bagatelizować ryzyko. 60 minut to z kolei przesada – taki czas nie jest wymagany, bo efekt czynników zewnętrznych rzadko trwa aż tak długo. Przesadne wydłużenie przerwy raczej nie zaszkodzi, ale jest niepraktyczne i nieuzasadnione badaniami. Najważniejsze to pamiętać, że 30 minut to minimalny, sprawdzony czas, po którym wynik pomiaru ciśnienia jest najbardziej miarodajny i zgodny z rzeczywistością. Warto wprowadzić taki nawyk, szczególnie jeśli pomiary wykonuje się regularnie.