Kwalifikacja: SPO.03 - Świadczenie usług opiekuńczo-wspierających osobie podopiecznej

Zgłoszone odpowiedzi, które wybierają tętno na poziomie 90% wydolności, 70% maksymalnej możliwości oraz 50% maksymalnej możliwości, opierają się na niepoprawnych założeniach dotyczących treningu osób w starszym wieku. Tętno na poziomie 90% wydolności jest zbyt intensywne dla wielu osób starszych, nawet jeżeli nie mają one poważnych obciążeń zdrowotnych. Przekraczanie 80% maksymalnego tętna może prowadzić do nadmiernego obciążenia organizmu oraz zwiększonego ryzyka kontuzji, co jest sprzeczne z podstawowymi zasadami bezpieczeństwa w zakresie aktywności fizycznej. Z kolei wybór 70% maksymalnej możliwości, choć zbliżony do właściwego przedziału, nie uwzględnia, że maksymalne tętno nie jest pojęciem jednoznacznym i zmienia się z wiekiem, a jego obliczenia mogą być nieprecyzyjne, prowadząc do nieodpowiedniego doboru intensywności treningu. Odpowiedź, w której sugeruje się 50% maksymalnej możliwości, również nie spełnia standardów efektywnej aktywności fizycznej dla osób starszych. Choć niższy poziom wysiłku może być bezpieczniejszy, nie przynosi on oczekiwanych korzyści zdrowotnych, takich jak poprawa wydolności czy siły mięśniowej. Warto pamiętać, że w treningu osób starszych kluczowe jest dostosowanie intensywności do indywidualnych potrzeb oraz możliwości, co powinno być prowadzone na podstawie rzetelnych badań oraz w konsultacji z lekarzem czy specjalistą w zakresie rehabilitacji.