Jakie są wskazania do zastosowania zimnego okładu?
Odpowiedź 'obrzęk' jest w porządku, bo zimne okłady naprawdę często pomagają w zmniejszaniu obrzęków. To się dzieje głównie po urazach, stanach zapalnych czy po operacjach. Zimno powoduje, że naczynia krwionośne się zwężają, a to z kolei zmniejsza przepływ krwi w miejscu, gdzie jest obrzęk. Dzięki temu mniej płynów gromadzi się w tkankach i obrzęk robi się mniejszy. W praktyce używa się takich okładów przy kontuzjach sportowych czy stłuczeniach, a nawet przy stanach zapalnych stawów. Fajnie jest stosować je przez 15-20 minut co kilka godzin w pierwszym dniu po urazie, żeby uzyskać najlepsze efekty. Tylko pamiętaj, żeby nie kłaść lodu bezpośrednio na skórę, bo można się odmrozić - przyda się jakaś warstwa materiału. Takie zalecenia są też zgodne z tym, co mówią różne organizacje medyczne i rehabilitacyjne.
Nerwoból, hipotermia i przykurcz nie powinny być leczone zimnymi okładami. Nerwoból to ból związany z uszkodzeniem nerwów i w takich przypadkach lepiej skupić się na łagodzeniu bólu, a nie na zimnie, bo to może tylko pogorszyć sprawę przez skurcz mięśni w okolicy. Hipotermia to poważny stan, gdzie temperatura ciała spada zbyt nisko, i tutaj nie ma mowy o zimnych okładach - trzeba podgrzać ciało. A jeśli chodzi o przykurcz, to też ciepło i rozciąganie są lepsze, bo pomagają mięśniom się rozluźnić i poprawić elastyczność. Często myślimy, że zimno zawsze przynosi ulgę, ale to nieprawda. Dlatego tak ważna jest dokładna ocena pacjenta przed podjęciem jakiejkolwiek decyzji o leczeniu.