Kwalifikacja: SPO.03 - Świadczenie usług opiekuńczo-wspierających osobie podopiecznej

Zwichnięcie to dość poważny uraz, który polega na przemieszczeniu się kości w stawie. W takiej sytuacji warto zastosować zimne okłady, bo naprawdę pomagają w zmniejszeniu obrzęku i bólu. Chłodzenie stawu sprawia, że krew nie płynie tam tak intensywnie, co zmniejsza zapalenie i przyspiesza gojenie się tkanek. Z mojej praktyki, polecam stosowanie kompresów lodowych przez około 20 minut co godzinę na początku, bo to jest sprawdzona metoda w leczeniu zwichnięć. Dobrze też połączyć to z unieruchomieniem stawu i podnoszeniem kończyny, żeby jeszcze bardziej zredukować obrzęk. To wszystko pasuje do metody RICE (Odpoczynek, Lód, Kompresja, Wzniesienie), która jest naprawdę fajna przy urazach miękkich tkanek.