W odpowiednio ułożonym dziennym menu dla zdrowego dziecka w wieku półtora roku powinno się zawrzeć co najmniej
Dobrze, że zauważyłeś, jak ważne są produkty mleczne w diecie półtorarocznego malucha. Pamiętaj, żeby pojawiały się w co najmniej trzech posiłkach, bo dostarczają wapnia, białka i innych witamin, które są mega ważne dla rozwoju kości i zębów. W tym wieku dzieciaki potrzebują około 700 mg wapnia dziennie, a mleko, sery i jogurty to świetne źródła. Na przykład, szklanka mleka ma około 300 mg wapnia, a porcja jogurtu kolejne 150 mg. Fajnie jest też dbać o różnorodność, żeby maluch się nie nudził. Mleko nie tylko wspiera rozwój fizyczny, ale też pomaga w kształtowaniu zdrowych nawyków żywieniowych. To ważne, żeby rodzice też wprowadzali te produkty do diety, na przykład w formie koktajli czy serowych smakołyków.
Kiedy myślimy o tym, co je półtoraroczne dziecko, to wybór posiłków powinien być przemyślany. Odpowiedzi mówiące o dużej ilości ryb, mięsa czy owoców i warzyw raczej nie zgadzają się z tym, co mówią eksperci. Pomysł, żeby aż cztery posiłki były bogate w mięso, może być zbyt surowy, bo to może prowadzić do nadmiaru białka, co nie jest najlepsze dla malucha. Mięso jest ok, ale nie za dużo. Z rybami też trzeba uważać, bo mogą zawierać metale ciężkie, więc lepiej je jeść do dwóch razy w tygodniu. Co do warzyw i owoców, są ważne, ale nie muszą być surowe w dużych ilościach, bo niektóre dzieciaki mogą mieć z nimi problemy. Lepiej je podawać w różnych formach, na przykład gotowane albo pieczone. Kluczowe w diecie emocjonalnej dziecka są produkty mleczne, więc odpowiedź, że to one są podstawą diety, to dobry kierunek. A inne opcje mogą być nie do końca na miejscu, gdyż proporcje składników są ważne.