Kwalifikacja: SPO.05 - Świadczenie usług opiekuńczych

No niestety, coś tu nie gra. Redukcja płynów i mniejsza aktywność fizyczna to nie są dobre pomysły, mogą jeszcze pogłębić problem z zaparciami. Gdy pijemy mniej, możemy się odwodnić, a to sprawia, że stolec staje się twardy i trudny do wypróżnienia. A ograniczanie ruchu na pewno nie poprawi perystaltyki jelit – wręcz przeciwnie. Zamiast papkowatych potraw, lepiej wprowadzać błonnik z warzyw i owoców. One naprawdę pomagają, bo zwiększają objętość stolca i ułatwiają wydalanie. Wydaje się czasem, że zmniejszenie błonnika lub płynów może pomóc, ale to zwykle prowadzi do gorszego stanu jelit. Osoby, które zmagają się z zaparciami, powinny starać się wprowadzać zdrowe nawyki, które wspierają ich układ pokarmowy.