Kwalifikacja: SPO.05 - Świadczenie usług opiekuńczych
Zawód: Opiekunka środowiskowa
Jaka forma aktywności fizycznej jest zalecana dla 68-letniej pacjentki z niestabilnym ciśnieniem tętniczym?
Odpowiedzi
Informacja zwrotna
Nordic walking jest formą aktywności fizycznej, która łączy w sobie elementy chodzenia i biegania z wykorzystaniem specjalnych kijów. Dla 68-letniej podopiecznej z niestabilnym ciśnieniem tętniczym krwi, nordic walking jest idealnym rozwiązaniem, ponieważ pozwala na kontrolowanie intensywności wysiłku, co jest kluczowe w przypadku osób z chorobami układu krążenia. Dzięki użyciu kijów, poziom obciążenia stawów jest znacznie mniejszy, co zmniejsza ryzyko kontuzji. Dodatkowo, współczesne badania pokazują, że takie formy aktywności nie tylko wspomagają układ sercowo-naczyniowy, ale również poprawiają wydolność organizmu i ogólną kondycję. Nordic walking angażuje większą liczbę mięśni niż tradycyjne chodzenie, co sprzyja spalaniu kalorii oraz poprawie równowagi. Ta forma aktywności jest rekomendowana przez wiele instytucji zdrowia i organizacji zajmujących się rehabilitacją, takich jak Polskie Towarzystwo Fizjoterapii. Warto również zwrócić uwagę na aspekty społeczne – nordic walking można uprawiać w grupie, co sprzyja integracji i motywacji do regularnych ćwiczeń, co jest szczególnie ważne w starszym wieku.
Bieg terenowy nie jest odpowiednią formą aktywności dla 68-letniej podopiecznej z niestabilnym ciśnieniem tętniczym. Ta aktywność zakłada większe obciążenie organizmu oraz intensywniejsze wysiłki, co może prowadzić do niebezpiecznych sytuacji zdrowotnych. Przeciążenie organizmu w trakcie biegu, zwłaszcza na nierównym terenie, może powodować zwiększone ryzyko upadków i kontuzji. Osoby z chorobami sercowo-naczyniowymi, a zwłaszcza te z niestabilnym ciśnieniem krwi, powinny unikać intensywnych form aktywności, które mogą prowadzić do nagłych skoków ciśnienia. Gimnastyka sportowa również nie jest zalecana, ponieważ opiera się na intensywnych ćwiczeniach wymagających dużej sprawności fizycznej, co może być niewłaściwe dla osób starszych i z problemami zdrowotnymi. Gimnastyka korekcyjna, choć może wydawać się odpowiednia, często koncentruje się na poprawie postawy i rehabilitacji, lecz nie dostarcza wystarczającego poziomu aktywności fizycznej, który byłby korzystny dla układu sercowo-naczyniowego. Właściwe dobieranie form aktywności do stanu zdrowia podopiecznych to kluczowy element dbałości o ich zdrowie i bezpieczeństwo.