Kwalifikacja: SPO.05 - Świadczenie usług opiekuńczych

Wiele osób myśli, że sposób oddychania podczas ćwiczeń oddechowych nie ma większego znaczenia, jednak z punktu widzenia fizjologii i praktyki opiekuńczej to nie do końca prawda. Często pojawia się przekonanie, że można nabierać powietrze ustami, bo tak jest szybciej lub wygodniej – to niestety prowadzi do pomijania naturalnych mechanizmów ochronnych nosa. Nabieranie powietrza ustami powoduje, że powietrze jest mniej ogrzane, suche i nieoczyszczone z drobin kurzu czy bakterii, co przy długotrwałym stosowaniu może prowadzić do podrażnienia dróg oddechowych. Z kolei wydychanie powietrza tylko przez nos sprawia, że wydech jest zazwyczaj zbyt krótki i mniej skuteczny, bo nos stawia większy opór niż usta. Oddychanie ustami w obie strony nie jest zalecane, bo całkowicie omijamy wtedy funkcje nosa, a takie postępowanie może być szkodliwe – szczególnie dla osób starszych, z osłabioną odpornością albo po przebytych infekcjach. Często widzę, że osoby początkujące popełniają błąd, próbując oddychać przez nos i wydychać przez nos, co kończy się zadyszką albo odruchem kaszlu. Nawet w profesjonalnych zaleceniach, np. Polskiego Towarzystwa Fizjoterapii czy w rekomendacjach dla opiekunów środowiskowych, jasno mówi się: wdech przez nos, wydech przez usta. Takie podejście pozwala wydłużyć wydech, bardziej kontrolować tempo oddychania i efektywniej usuwać powietrze z płuc. Myślę, że to jest typowy przykład, jak pozornie drobny szczegół może wpłynąć na skuteczność ćwiczeń i komfort pacjenta podczas rehabilitacji – naprawdę warto to zapamiętać i stosować w praktyce.