Odpowiedź 'od 40 cm do 75 cm' jest prawidłowa, ponieważ znajduje się w zgodzie z zaleceniami organizacji zajmujących się ergonomią oraz zdrowiem pracowników. Badania wykazują, że odpowiednia odległość oczu od monitora jest kluczowa dla zminimalizowania ryzyka wystąpienia zespołu suchego oka oraz innych problemów z widzeniem. Wybierając odległość w zakresie 40-75 cm, zapewniamy komfortowe warunki pracy, co sprzyja prawidłowej postawie ciała oraz zmniejsza napięcie mięśniowe. W praktyce, aby dostosować miejsce pracy do tych zaleceń, warto zainwestować w regulowane biurka oraz montaż monitorów na odpowiedniej wysokości. Przykładowo, posiadanie monitora z regulacją wysokości pozwala na łatwe dostosowanie odległości i kąta patrzenia, co może przyczynić się do poprawy efektywności pracy oraz lepszego samopoczucia pracowników. Dodatkowo, warto pamiętać o regularnych przerwach w pracy przy komputerze, aby zmniejszyć obciążenie wzroku.
Zbyt bliska odległość oczu od ekranu, na przykład 20-45 cm, może prowadzić do poważnych problemów ze wzrokiem. W takim przypadku oczy są zmuszone do intensywnego wysiłku, co może skutkować zmęczeniem oraz dyskomfortem. Kiedy ekran znajduje się tak blisko, wiele osób skarży się na ból głowy, suchość oczu oraz problemy z ostrością widzenia. Również odległość 30-50 cm jest niewystarczająca, aby uniknąć ryzyka wystąpienia problemów zdrowotnych związanych z długotrwałym korzystaniem z komputera. Z kolei odległość 70-100 cm może być odpowiednia dla osób z wadami wzroku, które używają okularów, ale generalnie jest to zbyt duża odległość dla standardowych warunków pracy. Taki dystans może prowadzić do trudności w odczytywaniu tekstów na ekranie oraz obniżenia efektywności pracy. Kluczowe jest, aby znaleźć złoty środek, który pozwoli na komfortowe użytkowanie monitora, co jest zgodne z zasadami ergonomii i zdrowego stylu pracy. Niewłaściwe podejście do odległości oglądania ekranu może prowadzić do przewlekłych schorzeń i obniżonej jakości życia zawodowego, dlatego zaleca się stosowanie się do uznawanych standardów dotyczących ergonomii w miejscu pracy.