Masaż terapeutyczny, który powinien być zastosowany w przypadkach kontuzji związanych ze skręceniem lub zwichnięciem stawów oraz w urazach tkanek otaczających staw bez towarzyszącego obrzęku tej okolicy, to masaż
Masaż centryfugalny to taka technika, która polega na masowaniu ciała od środka do zewnątrz. Generalnie działa fajnie, szczególnie gdy mamy do czynienia z różnymi urazami stawów, jak na przykład skręcenia czy zwichnięcia. Pomaga poprawić krążenie krwi i limfy, co przyspiesza gojenie. Zauważyłem, że po skręceniu kostki, masaż centryfugalny naprawdę może pomóc w redukcji obrzęku i ułatwić powrót do formy. Z tego co pamiętam, wielu fizjoterapeutów poleca tę technikę, bo jest skuteczna w regeneracji tkanek. Dobrze też łączyć ten masaż z innymi metodami, jak ćwiczenia rozciągające czy kinezyterapia, bo wtedy efekty są jeszcze lepsze.
Masaż synkardialny to taki sposób, który ma działać w obrębie jednego segmentu ciała, ale w przypadku urazów stawów, czyli jak skręcenia czy zwichnięcia, to nie jest najlepszy wybór. Nie bierze pod uwagę, że trzeba działać na zewnątrz, żeby pomóc w gojeniu. Z drugiej strony masaż kontralateralny, który stymuluje przeciwne do urazu obszary, może w ogóle nie przynieść ulgi i czasem wręcz pogorszyć sytuację. Jeszcze jest masaż ipsilateralny, który działa bezpośrednio na zranione miejsce, ale to nie zawsze jest dobry pomysł, bo może wzmocnić ból i powodować więcej obrzęków. Więc lepiej nie stosować tych technik bez dokładnego przypatrzenia się pacjentowi i jego potrzebom. Ogólnie rzecz biorąc, najważniejsze to dostosować to, co robimy, do konkretnego urazu i stanu pacjenta.