Kwalifikacja: MED.10 - Świadczenie usług w zakresie masażu

Question

Kwalifikacja: MED.10 - Świadczenie usług w zakresie masażu

Kategorie: Techniki masażu Anatomia i fizjologia

Jakie partie mięśniowe obejmuje masaż wstępny dla sportowców biegających na średnich i długich dystansach oraz uprawiających chód sportowy?

Masaż startowy dla zawodników uprawiających biegi średnie, długie oraz chód sportowy powinien obejmować mięśnie oddechowe, karku, barków oraz kończyn dolnych. Mięśnie oddechowe, takie jak mięśnie międzyżebrowe i piersiowe większe, odgrywają kluczową rolę w zapewnieniu efektywnej wentylacji podczas intensywnego wysiłku. Usprawnienie ich funkcji może znacząco wpłynąć na wydolność organizmu sportowca. Kark i barki są również istotne, ponieważ odgrywają rolę w stabilizacji ciała oraz w zarządzaniu energią podczas biegu. Dodatkowo, masaż kończyn dolnych jest niezbędny, aby poprawić krążenie krwi i przygotować mięśnie do intensywnego wysiłku, co może zapobiec kontuzjom i poprawić osiągi. Praktyczne zastosowanie tego rodzaju masażu przed startem może polegać na zastosowaniu technik takich jak ugniatanie czy rozcieranie, które zwiększają elastyczność mięśni, co jest zgodne z najlepszymi praktykami w zakresie przygotowania sportowego.

Answer 1

A. mięśnie oddechowe (mięśnie międzyżebrowe i piersiowe większe), kark oraz barki, a także mięśnie kończyn dolnych

Answer 2

B. mięśnie grzbietowe (mięsień najszerszy grzbietu oraz mięsień prostownik grzbietu) i kończyny górne

Answer 3

C. mięśnie grzbietowe (mięsień najszerszy grzbietu oraz mięsień prostownik grzbietu) oraz kończyny dolne

Answer 4

D. mięśnie oddechowe (mięśnie międzyżebrowe i piersiowe większe), kark oraz barki, jak również mięśnie kończyn górnych

Jakie partie mięśniowe obejmuje masaż wstępny dla sportowców biegających na średnich i długich dystansach oraz uprawiających chód sportowy?

Odpowiedzi

Informacja zwrotna