W wyniku masażu izometrycznego następuje
Masaż izometryczny to technika, która fajnie działa na mięśnie, bo chodzi o to, że napinasz je, ale nie ruszasz. Dzięki temu mięśnie rosną i stają się mocniejsze. Na przykład, sportowcy często z tego korzystają, żeby polepszyć swoją formę i szybciej wracać do siebie po treningach. W rehabilitacji też daje radę, bo pomaga wzmocnić mięśnie po kontuzjach, a jednocześnie nie nadwyręża stawów. Badania pokazują, że regularne stosowanie tej metody naprawdę przynosi efekty – zwiększa siłę i masę mięśniową, co jest zgodne z tym, co robimy na siłowni czy w terapii. Moim zdaniem, to super narzędzie w pracy fizjoterapeuty.
Wybór opcji, która mówi o zmniejszeniu masy i siły mięśniowej, jest według mnie trochę mylący. Masaż izometryczny, jak sama nazwa wskazuje, to o napięciu mięśni bez ich ruchu, więc nie ma mowy o osłabieniu. Tak naprawdę, chodzi o to, żeby stymulować wzrost mięśni i siłę. Czasem można pomylić efekty masażu z tym, co się dzieje, gdy nie ćwiczymy lub przesadzimy z treningiem, co może prowadzić do osłabienia mięśni. Wydaje mi się, że częsty błąd to brak zrozumienia różnicy między różnymi rodzajami masażu a ich wpływem na ciało oraz mylenie krótkoterminowych efektów z długofalowymi korzyściami. Wiadomo, że masaż izometryczny to nowoczesna metoda rehabilitacji, która ma na celu wzmocnienie mięśni, więc mylenie go z osłabieniem może być nieporozumieniem.