Do przygotowywania potraw w temperaturze 180°C używa się
Smalec to całkiem dobry wybór, gdy chcesz coś usmażyć, bo dobrze znosi wysokie temperatury, nawet do około 180°C. Do tego jego temperatura dymienia wynosi ponad 190°C, więc jest super do intensywnego smażenia. A do tego smakuje naprawdę wyjątkowo. W polskiej kuchni często używa się smalcu do smażenia mięs czy warzyw, a także w przepisach na placki ziemniaczane. Choć smalec ma nasycone kwasy tłuszczowe, to w wysokich temperaturach nie psuje się tak łatwo jak inne oleje. Oczywiście warto nad nim nie przesadzać, ale w odpowiednich potrawach może dodać naprawdę fajnego smaku. Poza tym dostarcza witamin A, D, E i K, których nasze ciało potrzebuje, pod warunkiem, że spożywamy go z głową.
Olej rzepakowy tłoczony na zimno, masło ekstra i oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia to tłuszcze z różnymi właściwościami, ale nie są najlepszym wyborem do smażenia w 180°C. Olej rzepakowy ma niską temperaturę dymienia, około 160-180°C, więc może się przypalać i tracić wartości odżywcze. Masło_EXTRA ma jeszcze niższą temperaturę dymienia – tak około 150-160°C – więc łatwo się przypala, co nie jest zdrowe. Oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia ma lepsze właściwości zdrowotne, bo temperatura dymienia sięga 190-210°C, ale też przy za wysokich temperaturach może stracić cenne składniki. Często popełnia się błąd, sądząc, że wszystkie oleje są sobie równe w kuchni. Kluczem jest ich stabilność w wysokiej temperaturze. Dlatego warto wiedzieć, jak je dobierać do różnych potraw, żeby później nie było rozczarowań.