Rysunek przedstawia sylwetkę męską typu
A. jabłko.
B. trójkąt.
C. gruszka.
D. ołówek.
Odpowiedź "trójkąt" jest jak najbardziej na miejscu. Sylwetka, którą widzimy na rysunku, ma szersze ramiona i węższą talię, co idealnie wpisuje się w ten typ. Taki kształt to właściwie typowe dla osób, które mocno trenują, zwłaszcza w sportach siłowych. Górna część ciała jest zazwyczaj bardziej rozwinięta niż dolna, więc to stąd ta dominacja szerokości ramion. Warto wiedzieć, że rozumienie typów sylwetek jest ważne, bo to może pomóc przy wyborze ubrań i planowaniu treningów. Osoby z sylwetką trójkąta powinny zwracać uwagę na to, by równoważyć treningi górnych i dolnych partii ciała, żeby nie wyglądać na zbyt dominujące w ramionach. Dobrym pomysłem jest dodanie ćwiczeń, które angażują całe ciało, żeby wszystkim nadawać równy rozwój.
Wybór "gruszka" raczej nie był dobrym strzałem. Taki kształt to szersze biodra i węższe ramiona, co w sumie jest totalnym przeciwieństwem sylwetki trójkąta. Osoby o sylwetce gruszki często gromadzą tkankę tłuszczową w dolnej części ciała, co sprawia, że biodra i uda są bardziej widoczne, a ramiona węższe. Żeby zrozumieć te różnice między sylwetkami, trzeba trochę się wgłębić. Z doborem ubrań też to ma sens, bo można wybrać coś, co podkreśla atuty i zakrywa mankamenty. Osoby z sylwetką gruszki powinny skupić się na ćwiczeniach wzmacniających górne partie, żeby to wszystko lepiej wyglądało. Często błędy w odpowiedziach wynikają z braku wiedzy o cechach poszczególnych sylwetek i jak to wpływa na ogólny wygląd i zdrowie. W sporcie i fitnessie, złe rozpoznanie sylwetki może prowadzić do kiepskiego doboru ćwiczeń i frustracji, więc warto to przemyśleć.