Kwalifikacja: FRK.04 - Wykonywanie zabiegów kosmetycznych

Pirydoksyna, tiamina i ryboflawina to witaminy, które rozpuszczają się w wodzie, co jest zupełnie inne niż kalcyferol. Pirydoksyna, znana jako witamina B6, jest ważna dla metabolizmu białek i dla układu nerwowego. Jak jej brakuje, to mogą być kłopoty z nastrojem. Tiamina, czyli witamina B1, jest kluczowa dla funkcjonowania układu nerwowego oraz metabolizmu węglowodanów, a niedobór może prowadzić do choroby beri-beri. Z kolei ryboflawina, czyli witamina B2, jest potrzebna do produkcji energii i działa na wzrok. Trzeba pamiętać, że te witaminy różnią się bardzo od witaminy D, zarówno pod względem rozpuszczalności, jak i funkcji w organizmie. Wiedza o tych różnicach jest istotna, żeby dobrze planować swoją dietę i suplementację, a myślę, że to się przyda dla zdrowia i samopoczucia.