Kwalifikacja: HGT.02 - Przygotowanie i wydawanie dań
Ile białka pochodzenia zwierzęcego zawiera jedna kanapka z szynką?
Odpowiedzi
Informacja zwrotna
Odpowiedź 8,05 g jest poprawna, ponieważ średnia zawartość białka w plasterku szynki wynosi około 4 g. Przy założeniu, że w standardowej kanapce używamy dwóch plasterków szynki, otrzymujemy łącznie około 8,05 g białka. Białko zwierzęce jest istotnym składnikiem diety, dostarczającym aminokwasów niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Uśredniając wartości odżywcze, możemy przyjąć, że 100 g szynki dostarcza około 20-25 g białka, a więc jedna kanapka, składająca się z dwóch plasterków, daje nam wartość 8,05 g. Znajomość tych danych jest ważna zwłaszcza dla osób planujących dietę, sportowców oraz dietetyków, którzy muszą prawidłowo zestawiać posiłki zgodnie z zapotrzebowaniem na białko. Zgodnie z ogólnymi wytycznymi, dorosły człowiek powinien spożywać około 0,8 g białka na kilogram masy ciała dziennie, co czyni świadome dobieranie produktów źródłem zdrowej diety.
Zarówno odpowiedzi 24,00 g, 16,00 g, jak i 6,05 g nie są poprawne i wskazują na nieporozumienia związane z obliczaniem zawartości białka w produktach mięsnych. Odpowiedź 24,00 g może wynikać z błędnego założenia, że kanapka zawiera większą liczbę plasterków szynki lub odnosi się do wartości białka w 100 g szynki, co jest nieadekwatne do standardowej porcji kanapki. Podobnie, 16,00 g sugeruje, że użyto trzech plasterków szynki, co również nie jest powszechną praktyką w przypadku kanapek. Odpowiedź 6,05 g z kolei jest niewłaściwa, ponieważ nie uwzględnia standardowej liczby plasterków, a także może pomijać białko pochodzące z chleba, które jednak jest znikome w porównaniu do białka zawartego w mięsie. Typowym błędem myślowym jest nieprecyzyjne oszacowanie właściwej ilości białka w potrawach oraz mylenie wartości odżywczych dla całych porcji z wartościami dla mniejszych jednostek. Aby unikać takich nieporozumień, warto zapoznawać się z etykietami produktów, które prezentują szczegółowe dane na temat wartości odżywczych oraz stosować się do wytycznych dietetycznych określających zalecane dzienne spożycie białka.