Kwalifikacja: HGT.02 - Przygotowanie i wydawanie dań
Jaką wartość energetyczną posiada 100 g filetów z dorsza po grecku, jeśli wiadomo, że filet zawiera 10,5 g białka, 11 g tłuszczu oraz 5 g węglowodanów?
Odpowiedzi
Informacja zwrotna
Wartość energetyczna 100 g filetów z dorsza po grecku wynosi 161 kcal, co można obliczyć na podstawie zawartości makroskładników. Białko dostarcza 4 kcal na gram, tłuszcz 9 kcal na gram, a węglowodany 4 kcal na gram. Przy danych 10,5 g białka, 11 g tłuszczu i 5 g węglowodanów, obliczenia wyglądają następująco: (10,5 g białka x 4 kcal/g) + (11 g tłuszczu x 9 kcal/g) + (5 g węglowodanów x 4 kcal/g) = 42 kcal + 99 kcal + 20 kcal = 161 kcal. Takie obliczenia są standardem w dietetyce oraz w gastronomii, gdzie określenie wartości kalorycznej potraw jest kluczowe do zarządzania dietą. Wiedza o wartości energetycznej produktów spożywczych jest niezbędna dla osób dbających o zdrowie, sportowców oraz dietetyków, pomagając im w odpowiednim planowaniu diety i dostosowaniu jej do indywidualnych potrzeb energetycznych.
Wybór błędnej wartości energetycznej filetów z dorsza po grecku może wynikać z nieprawidłowego zrozumienia, jak oblicza się kaloryczność potraw. Wiele osób może nie wiedzieć, że różne makroskładniki mają różną wartość energetyczną: białko i węglowodany mają po 4 kcal na gram, podczas gdy tłuszcz dostarcza 9 kcal na gram. W przypadku obliczeń warto zwrócić uwagę na precyzyjne dane, ponieważ nawet drobne różnice w gramaturze mogą znacząco wpłynąć na końcowy wynik kaloryczny. Na przykład, jeśli ktoś błędnie uzna, że białko dostarcza 9 kcal, może dojść do zawyżenia obliczeń o 50% lub więcej, co prowadzi do nieprecyzyjnego oszacowania energetycznego. W odpowiedziach, które są niepoprawne, często brakuje zrozumienia dla proporcji, co skutkuje błędnym dodawaniem wartości kalorycznych lub pomijaniem jednego z makroskładników. Kluczowe jest, aby dokładnie analizować zawartość żywności i stosować właściwe przeliczniki, aby nie tylko unikać dezinformacji, ale także właściwie planować posiłki oraz dbać o równowagę energetyczną w diecie. Niezrozumienie tych zasad może prowadzić do złych wyborów żywieniowych, co jest szczególnie istotne dla osób z określonymi wymaganiami dietetycznymi.