Kwalifikacja: HGT.02 - Przygotowanie i wydawanie dań
Który z produktów mleczarskich jest niewskazany w diecie łatwostrawnej?
Odpowiedzi
Informacja zwrotna
Śmietana to taki produkt mleczny, który z racji swojej wysokiej zawartości tłuszczu i kalorii, nie jest najlepszym wyborem przy diecie łatwo strawnej. Tak naprawdę to dieta łatwo strawna ma na celu odciążenie przewodu pokarmowego, a w tym celu warto unikać tłuszczy i błonnika. No i śmietana, która ma sporo tłuszczu nasyconego, może powodować różne problemy, jak wzdęcia czy bóle brzucha. Osoby, które mają wrażliwy układ pokarmowy, powinny lepiej sięgnąć po coś innego, żeby uniknąć dyskomfortu. Na przykład jogurt naturalny to fajny wybór, bo ma mniej tłuszczu i wspiera trawienie, dzięki probiotykom. A twaróg? Też spoko, bo jest bogaty w białko i łatwiej go strawić niż te ciężkie produkty pełnotłuste. Także to może być lepsza opcja.
Wybór jogurtu, twarogu czy masła zamiast śmietany w diecie łatwo strawnej może wydawać się dobry, ale warto się temu dokładniej przyjrzeć. Jogurt, szczególnie ten naturalny, często uchodzi za zdrowy, bo ma probiotyki i mniej tłuszczu niż śmietana. Tylko, że niektóre jogurty mogą mieć dodane cukry czy chemiczne aromaty, które mogą namieszać w trawieniu. Dlatego lepiej stawiać na jogurty bez dodatków. Twaróg też ma sporo zalet, bo jest bogaty w białko i można wybrać chudsze wersje. Z masłem sprawa jest taka, że chociaż jest tłuste, to w małych ilościach można je używać, na przykład do gotowania, ale z nadmiarem lepiej uważać, bo może znowu dać nieprzyjemne dolegliwości. Także pamiętaj, że w diecie łatwo strawnej ważne jest, żeby ograniczyć tłuszcz nasycony, a śmietana to niestety zły wybór w tym kontekście.