Kwalifikacja: HGT.02 - Przygotowanie i wydawanie dań
Kategorie: Techniki kulinarne Podstawy dietetyki
W diecie o niskiej kaloryczności nie należy spożywać potraw
Odpowiedzi
Informacja zwrotna
Odpowiedź 'obsmażanych' jest całkiem trafna. Potrawy przygotowane tą metodą mają dużo kalorii, a w diecie ubogoenergetycznej, czyli takiej, gdzie chcemy ograniczyć energię, to raczej nie jest wskazane. Obsmażanie polega na smażeniu w sporej ilości tłuszczu, co zwiększa kaloryczność. Jeżeli chcesz schudnąć lub po prostu kontrolować wagę, warto unikać takich potraw jak smażone mięsa, frytki czy panierowane warzywa. Lepiej postawić na metody gotowania, które są zdrowsze, jak gotowanie w wodzie, duszenie bez obsmażania czy grillowanie. Te metody zachowują więcej składników odżywczych i jednocześnie zmniejszają liczby kalorii. Zaleca się, żeby zwracać uwagę na to, jak przygotowujemy jedzenie, aby wspierać zdrowie i odpowiednią masę ciała.