Kiszenie to metoda utrwalania żywności, która polega na fermentacji mlekowej, zachodzącej dzięki aktywności bakterii kwasu mlekowego. Te bakterie przekształcają cukry obecne w surowcu (np. warzywach) w kwas mlekowy, co obniża pH i stwarza niekorzystne warunki dla rozwoju szkodliwych mikroorganizmów. Kiszenie odbywa się zazwyczaj w kontrolowanych warunkach, gdzie odpowiednia temperatura i czas fermentacji są kluczowe dla sukcesu procesu. Przykładem praktycznym jest kiszenie kapusty, gdzie surowiec jest umieszczany w solance, co sprzyja rozwojowi pożądanych bakterii, a skutkiem jest uzyskanie zdrowego produktu, bogatego w witaminy, minerały oraz probiotyki. Opierając metodę na dobrych praktykach, należy zapewnić odpowiednią ilość soli, która nie tylko wpływa na smak, ale również na osmotyczne warunki, korzystne dla wzrostu bakterii kwasu mlekowego. Ponadto, kiszenie może być stosowane jako sposób na długoterminowe przechowywanie żywności, co jest zgodne z trendami ekologicznymi i poszukiwaniem naturalnych metod konserwacji żywności.
Tyndalizacja, marynowanie i liofilizowanie to metody, które nie sprzyjają aktywności bakterii kwasu mlekowego, co czyni je niewłaściwymi odpowiedziami na pytanie o kiszenie. Tyndalizacja polega na wielokrotnym gotowaniu żywności, co ma na celu zniszczenie mikroorganizmów, w tym bakterii, co jest przeciwieństwem warunków, w których zachodzi kiszenie. Gotowanie eliminuje również enzymy, które są niezbędne w procesie fermentacji, a tym samym nie pozwala na rozwój pożądanych bakterii. Marynowanie, z kolei, wykorzystuje ocet i inne kwasowe składniki, które działają jako konserwanty, tworząc środowisko, w którym bakterie kwasu mlekowego nie mogą się rozwijać. W marynowaniu celem jest przede wszystkim nadanie smaku oraz przedłużenie trwałości żywności przez działanie kwasu, a nie fermentację. Liofilizowanie to proces suszenia żywności poprzez zamrażanie i usuwanie wody w próżni, co również uniemożliwia rozwój jakichkolwiek mikroorganizmów, w tym bakterii kwasu mlekowego. Często występującym błędem jest mylenie tych metod z procesem fermentacji; wiele osób nie zdaje sobie sprawy, że skuteczne kiszenie wymaga specyficznych warunków, które są całkowicie niezgodne z tymi trzema podejściami. Warto zrozumieć, że każda z metod ma swoje unikalne zastosowanie i cele, a umiejętność ich odróżniania jest kluczowa w kontekście utrwalania żywności.