Kwalifikacja: HGT.02 - Przygotowanie i wydawanie dań

Wybór sodu jako składnika zakwaszającego organizm jest niepoprawny, ponieważ sód, w przeciwieństwie do fosforu, nie wpływa na zakwaszenie, a wręcz przeciwnie, może działać alkalizująco. Sód jest niezbędnym elektrolitem, który pomaga w regulacji ciśnienia krwi oraz w utrzymaniu równowagi płynów w organizmie. Zbyt duża ilość sodu w diecie jest jednak związana z ryzykiem nadciśnienia, co wskazuje na konieczność jego umiarkowanego spożycia. Jod, z drugiej strony, jest pierwiastkiem, który odgrywa kluczową rolę głównie w produkcji hormonów tarczycy i nie ma bezpośredniego wpływu na pH organizmu. Wapń, mimo że jest ważnym minerałem dla zdrowia kości, również nie działa zakwaszająco na organizm. Przeciwnie, wapń może działać alkalizująco, pomagając w utrzymaniu równowagi kwasowo-zasadowej. Istotne jest zrozumienie, że zakwaszenie organizmu nie jest bezpośrednio związane z poszczególnymi minerałami, ale raczej z szerszym kontekstem diety i stylu życia. Niezrozumienie różnicy między tymi minerałami oraz ich funkcjami w organizmie prowadzi do błędnych wniosków i może skutkować nieprawidłowym podejściem do planowania diety oraz zdrowia. Dlatego ważne jest, aby przy analizie wpływu diety na równowagę kwasowo-zasadową brać pod uwagę całościowy bilans składników odżywczych w diecie.