Kwalifikacja: HGT.12 - Organizacja żywienia i usług gastronomicznych

Wybierając wyższe wartości procentowe dla podwieczorku, łatwo można się zgubić w tym, jak ważna jest zbilansowana dieta. Jak zaznaczasz odpowiedzi w przedziale 15%-20% czy 25%-30%, to można pomyśleć, że podwieczorek ma być najważniejszym posiłkiem dnia. Taki tok myślenia może prowadzić do tego, że zjemy za dużo kalorii, co w dłuższej perspektywie może przynieść kłopoty z wagą czy zdrowiem, jak otyłość. Każdy posiłek powinien być częścią naszej diety, a jak jeden posiłek dostarczy za dużo energii, to może się to źle odbić na całości. Podwieczorek ma nie tylko zaspokajać głód, ale też wspierać naszą kondycję. Zbyt wysoka wartość procentowa podwieczorku może sprawić, że poczujemy się ciężko, a to negatywnie wpłynie na inne posiłki. Dlatego warto stosować się do ogólnych zasad planowania posiłków – przekąski powinny być umiarkowane i dobrze zbilansowane, to pomoże w lepszym przyswajaniu składników odżywczych i zdrowym życiu.