Odpowiedź 3150 kcal jest poprawna, ponieważ obliczenia bazują na odpowiednim zastosowaniu współczynnika aktywności fizycznej PAL, który dla mężczyzny prowadzącego umiarkowaną aktywność zawodową oraz dużą aktywność pozazawodową wynosi 1,8. Aby obliczyć całkowite zapotrzebowanie na energię (CPM), wystarczy pomnożyć podstawową przemianę materii (PPM) przez współczynnik PAL. W tym przypadku, PPM wynosi 1750 kcal, a zatem: CPM = 1750 kcal × 1,8 = 3150 kcal. Tego rodzaju obliczenia są kluczowe w dietetyce i zdrowym stylu życia, ponieważ pozwalają dostosować podaż energii do poziomu aktywności fizycznej, co jest niezbędne do utrzymania prawidłowej masy ciała oraz wspierania wydolności organizmu. W praktyce, znajomość zapotrzebowania kalorycznego jest przydatna przy planowaniu diety, zarówno dla osób aktywnych fizycznie, jak i tych, które pragną schudnąć lub przybrać na wadze. Warto zwrócić uwagę, że różne poziomy aktywności mogą wymagać dostosowania współczynnika PAL, co jest zgodne z wytycznymi dotyczącymi zdrowego żywienia i aktywności fizycznej.
Stosowanie błędnych wartości przy obliczaniu zapotrzebowania na energię może prowadzić do nieprawidłowych wniosków dotyczących potrzeb kalorycznych organizmu. Wybrane odpowiedzi, które nie odpowiadają 3150 kcal, często wynikają z niewłaściwego zastosowania współczynnika PAL. Na przykład, niektóre odpowiedzi mogą sugerować zbyt niski lub zbyt wysoki współczynnik aktywności, co prowadzi do przekłamań w obliczeniach. Typowym błędem jest niezdawanie sobie sprawy, że różne poziomy aktywności fizycznej wymagają adekwatnych współczynników. Dla omawianego przypadku, gdzie osoba ma umiarkowaną aktywność zawodową oraz dużą aktywność pozazawodową, zastosowanie PAL równego 1,2 lub 2,0 jest niewłaściwe. Zbyt niski współczynnik zaniża całkowite zapotrzebowanie, co może skutkować niedożywieniem, podczas gdy zbyt wysoki może prowadzić do nieuzasadnionego wzrostu masy ciała. Ponadto, podczas planowania diety warto uwzględnić nie tylko aktywność fizyczną, ale także indywidualne cechy metaboliczne, które mogą różnić się między osobami. Dlatego też, kluczem do uzyskania prawidłowych wyników jest solidne zrozumienie związku między PPM, PAL i CPM, a także umiejętność stosowania tej wiedzy w praktyce, co jest niezbędne w dietetyce i zdrowym stylu życia.
