Kwalifikacja: HGT.12 - Organizacja żywienia i usług gastronomicznych
Kategorie: Żywienie człowieka Technologia gastronomiczna
Korzystając z danych zamieszczonych w tabeli oblicz, ile żelaza i witaminy C dostarczą organizmowi człowieka produkty spożyte na śniadanie.
| Śniadanie: nazwa produktu | Ilość (g) | Zawartość składników pokarmowych w 100 g produktu | |
|---|---|---|---|
| Żelazo (mg) | Wit. C (mg) | ||
| pieczywo | 100 | 1,2 | 0,0 |
| masło | 10 | 0,1 | 0,0 |
| szynka drobiowa | 40 | 0,5 | 0,0 |
| pomidor | 50 | 0,5 | 23,0 |
Odpowiedzi
Informacja zwrotna
W odpowiedzi, która wskazuje na 1,66 mg żelaza i 11,50 mg witaminy C, wszystko się zgadza, bo te liczby pasują do danych z tabeli. Żelazo to naprawdę ważny składnik w diecie, bo pomaga w produkcji hemoglobiny, która z kolei transportuje tlen w naszym ciele. Jeśli chodzi o to pieczywo, to przynosi 1,2 mg żelaza, masło dodaje 0,01 mg, szynka drobiowa 0,2 mg, a pomidor 0,25 mg, co razem daje te 1,66 mg. Witamina C jest z kolei potrzebna, żeby żelazo mogło się wchłonąć, i wpływa również na nasz układ odpornościowy. Z tabeli wynika, że jedynie pomidor dostarcza aż 11,5 mg witaminy C, co naprawdę pokazuje, jak jest wartościowy. Warto ogarniać te dane, bo to nie tylko ważne dla zdrowego jedzenia, ale też pomaga planować posiłki zgodnie z zaleceniami dietetycznymi, które podaje Instytut Żywności i Żywienia. Wiedza na temat składników odżywczych w jedzeniu pomaga w zwiększeniu różnorodności dietetycznej, co jest zgodne z zasadami zdrowego żywienia.