Kwalifikacja: HGT.12 - Organizacja żywienia i usług gastronomicznych
Kategorie: Żywienie człowieka Technologia gastronomiczna
Jakie z wymienionych artykułów spożywczych stanowią najlepsze źródło białka pełnowartościowego?
Odpowiedzi
Informacja zwrotna
Mięso i mleko to naprawdę świetne źródła białka, bo mają wszystkie te aminokwasy, których organizm potrzebuje. Jak mówimy o mięsie, to drobiowe, wołowe czy wieprzowe są najlepsze, bo są bogate w białko i inne składniki, jak żelazo czy witaminy z grupy B. Mleko i jego przetwory, jak jogurt czy serek, też są super, bo oprócz białka mają wapń, który jest ważny dla naszych kości. Jak dodasz te produkty do swojej diety, to na pewno będziesz miał wystarczającą ilość białka, co jest mega ważne, szczególnie jeśli trenujesz czy uprawiasz sport. Właściwie organizacje zdrowotne, takie jak WHO albo Polskie Towarzystwo Dietetyki, mówią, że białko dobrej jakości to klucz do zdrowia i regeneracji po wysiłku.