Kwalifikacja: HGT.12 - Organizacja żywienia i usług gastronomicznych
Kategorie: Żywienie człowieka Higiena i bezpieczeństwo
Przedstawione w tabeli zmiany zachodzące w organizmie człowieka są objawami
| Zmiany zachodzące w organizmie człowieka | |
|---|---|
| Nadwaga | |
| Rozwój procesów miażdżycowych | |
| Wzrost ryzyka nadciśnienia | |
| Zawał serca | |
Odpowiedzi
Informacja zwrotna
No więc tak, nadmiar tłuszczu w diecie rzeczywiście może przyczynić się do różnych zdrowotnych problemów, co widać w tabeli. Otyłość, która często wynika z dużej ilości tłuszczu, może prowadzić do poważnych chorób sercowo-naczyniowych, jak miażdżyca czy nadciśnienie. Mówi się, że maksymalnie 30% tego, co jemy, powinno pochodzić z tłuszczy, i najlepiej, żeby to były tłuszcze nienasycone, które są zdrowsze. Fajnymi przykładami takich zdrowych tłuszczy są awokado, orzechy albo ryby z omega-3. Ważne jest też, żeby więcej się ruszać i mieć zrównoważoną dietę – to naprawdę pomaga w walce z otyłością. Edukacja na temat zdrowego stylu życia jest kluczowa i powinna być w szkołach, ale też w pracy, żeby każdy wiedział, jak dobrze dobierać jedzenie i unikać problemów z nadmiarem tłuszczu.