Natężenie wysiłku fizycznego określa, jak dużym obciążeniem dla organizmu jest wykonywana praca. W BHP ocenia się je m.in. po to, aby dobrać właściwą organizację pracy, przerwy, środki profilaktyczne oraz ograniczyć przeciążenie pracownika.
Wskaźniki oceny wysiłku
Do oceny natężenia wysiłku fizycznego można wykorzystać różne parametry fizjologiczne, m.in.:
- częstotliwość tętna na minutę,
- wydatek energetyczny w kJ/min lub kcal/min,
- zużycie tlenu w l/min,
- wentylację płuc w l/min,
- temperaturę centralną ciała.
W pytaniach egzaminacyjnych często wystarczy odczytać właściwy przedział z tabeli.
Klasyfikacja według tętna
Przykładowa ocena natężenia wysiłku na podstawie tętna:
- około 75 uderzeń/min – wysiłek bardzo lekki,
- 75–100 uderzeń/min – wysiłek lekki,
- 100–125 uderzeń/min – wysiłek średnio ciężki,
- 125–150 uderzeń/min – wysiłek ciężki,
- 150–175 uderzeń/min – wysiłek bardzo ciężki lub krańcowo ciężki.
Przykład egzaminacyjny
Jeżeli tętno pracownika zmierzone na stanowisku pracy wynosi 104 uderzenia na minutę, należy sprawdzić, w jakim przedziale mieści się ta wartość.
Wartość 104 mieści się w przedziale 100–125 uderzeń/min, dlatego natężenie wysiłku fizycznego ocenia się jako średnio ciężkie.
Na co uważać?
Nie należy wybierać odpowiedzi na podstawie intuicji, np. że 104 to „lekko podwyższone tętno”. W zadaniu egzaminacyjnym decyduje zakres podany w tabeli, a nie potoczna ocena zmęczenia.