Obciążenie statyczne mięśni występuje wtedy, gdy mięśnie przez dłuższy czas pozostają napięte, ale nie wykonują wyraźnego ruchu. Jest typowe dla pracy w wymuszonej pozycji, np. gdy pracownik musi trzymać ręce uniesione, pochylone do przodu albo bez podparcia.
Dlaczego jest szkodliwe?
Przy napięciu statycznym mięśnie są gorzej ukrwione, szybciej się męczą i mogą powodować ból. Długotrwałe obciążenie może prowadzić do dolegliwości układu mięśniowo-szkieletowego, zwłaszcza w obrębie:
- ramion,
- karku,
- pleców,
- nadgarstków.
Przykład ze stanowiska pracy
Jeżeli operator maszyny siedzi z rękami wysuniętymi do przodu i nie ma możliwości podparcia przedramion lub łokci, powstaje napięcie statyczne mięśni ramion. Nawet jeśli ruchy są niewielkie, samo utrzymywanie kończyn w tej pozycji obciąża mięśnie.
Jak ograniczać obciążenie statyczne?
- dopasować wysokość siedziska i blatu,
- zapewnić podparcie przedramion,
- umieścić elementy sterownicze w zasięgu rąk,
- unikać pracy z uniesionymi barkami,
- stosować przerwy i zmianę pozycji ciała.
W ergonomii celem jest takie zaprojektowanie stanowiska, aby pracownik mógł wykonywać czynności bez długotrwałego, niepotrzebnego napięcia mięśni.