Podkładka pod nadgarstki to element wyposażenia stanowiska komputerowego umieszczany przed klawiaturą lub przy myszy. Jej podstawowym zadaniem jest podparcie nadgarstka i ułatwienie utrzymania ręki w bardziej naturalnym położeniu podczas pracy.
Do czego służy?
Podkładka nie służy do usztywniania ręki ani unieruchamiania palców. Jej funkcją jest:
- zmniejszenie napięcia mięśni przedramienia i dłoni,
- ograniczenie nadmiernego zginania nadgarstka,
- poprawa komfortu pracy przy komputerze,
- wspieranie ergonomicznego ułożenia kończyn górnych.
Zasady prawidłowego stosowania
Podkładka powinna mieć odpowiednią wysokość i miękkość, aby nie powodować ucisku naczyń krwionośnych ani nerwów. Nadgarstek powinien być ułożony możliwie prosto, bez silnego zgięcia do góry, w dół lub na bok.
W praktyce podkładka najlepiej sprawdza się jako podparcie podczas krótkich przerw w pisaniu lub przy lekkim kontakcie dłoni z powierzchnią. Nie powinna wymuszać stałego, mocnego opierania nadgarstków podczas intensywnego pisania.
Znaczenie BHP
Na stanowisku komputerowym podkładka pod nadgarstki jest środkiem poprawiającym ergonomię pracy. Może ograniczać dolegliwości wynikające z długotrwałej pracy przy klawiaturze, takie jak ból nadgarstków, przeciążenie mięśni czy dyskomfort w obrębie przedramion.
W pytaniach egzaminacyjnych taki wspornik należy kojarzyć przede wszystkim z podparciem nadgarstka, a nie z usztywnieniem ręki, zwiększeniem zasięgu dłoni lub unieruchomieniem kciuka.