Manualny drenaż limfatyczny

Manualny drenaż limfatyczny to specjalistyczna technika masażu, której celem jest usprawnienie odpływu chłonki, czyli limfy. W kosmetyce stosuje się go m.in. przy obrzękach, uczuciu ciężkości nóg, profilaktyce cellulitu oraz w zabiegach wspomagających detoksykację tkanek.

Podstawowe techniki

W pytaniach egzaminacyjnych należy zapamiętać, że do manualnego drenażu limfatycznego stosuje się przede wszystkim:

• głaskanie,
• rozcieranie,
• uciski.

Są to ruchy spokojne, powolne, rytmiczne i wykonywane z niewielką siłą. Ich zadaniem nie jest intensywne rozgrzewanie mięśni, ale delikatne przesuwanie limfy w kierunku najbliższych węzłów chłonnych.

Czego nie stosuje się w drenażu limfatycznym?

W manualnym drenażu limfatycznym nie wykonuje się technik typowych dla silnego masażu pobudzającego, takich jak:

• intensywne ugniatanie,
• oklepywanie,
• wałkowanie,
• silne wibracje.

Mogłyby one podrażnić tkanki i nie odpowiadają zasadzie łagodnego pobudzania układu limfatycznego.

Zasady wykonania

Drenaż wykonuje się zgodnie z przebiegiem naczyń limfatycznych, zwykle w kierunku węzłów chłonnych. Ruchy powinny być płynne, bez bólu i bez gwałtownego nacisku. Ważne jest także wcześniejsze opracowanie okolic bliższych węzłom chłonnym, aby ułatwić odpływ limfy z dalszych części ciała.

Zapamiętaj na egzamin

Jeżeli pytanie dotyczy technik manualnego drenażu limfatycznego, poprawny zestaw to: głaskanie, rozcieranie i uciski.