Witamina A to witamina rozpuszczalna w tłuszczach, bardzo ważna dla prawidłowego funkcjonowania skóry i błon śluzowych. W kosmetologii kojarzona jest głównie z regulacją rogowacenia naskórka, odnową komórkową oraz działaniem przeciwstarzeniowym.
Znaczenie dla skóry
Witamina A wpływa na:
- prawidłowe różnicowanie komórek naskórka,
- ograniczanie nadmiernego rogowacenia,
- poprawę elastyczności i wyglądu skóry,
- wspomaganie regeneracji,
- regulację pracy gruczołów łojowych.
Jej pochodne, czyli retinoidy, są stosowane m.in. w pielęgnacji skóry trądzikowej, z oznakami starzenia i z zaburzeniami rogowacenia.
Objawy niedoboru
Niedobór witaminy A może powodować:
- suchość i szorstkość skóry,
- nadmierne rogowacenie naskórka,
- rogowacenie okołomieszkowe,
- pogorszenie regeneracji skóry,
- suchość błon śluzowych,
- zaburzenia widzenia o zmierzchu, tzw. kurzą ślepotę.
Źródła witaminy A
Witamina A występuje w produktach pochodzenia zwierzęcego, np. w wątrobie, maśle, jajach i tłustych rybach. Jej prowitaminą jest beta-karoten, obecny m.in. w marchwi, dyni, morelach i zielonych warzywach liściastych.
Zapamiętaj do egzaminu
Rogowacenie okołomieszkowe jest klasycznie kojarzone z niedoborem witaminy A.