Efekt termiczny masażu polega na miejscowym podwyższeniu temperatury tkanek wskutek działania bodźców mechanicznych. Intensywne techniki masażu klasycznego, takie jak głaskanie, rozcieranie i ugniatanie, zwiększają ukrwienie tkanek, przyspieszają metabolizm lokalny i powodują uczucie ciepła.
Jak powstaje efekt cieplny?
Podczas masażu dochodzi do:
- rozszerzenia naczyń krwionośnych,
- zwiększenia przepływu krwi przez masowaną okolicę,
- mechanicznego tarcia tkanek,
- pobudzenia receptorów skóry i tkanek głębszych.
W praktyce oznacza to przekrwienie i przegrzanie tkanek, czyli ich lepsze przygotowanie do dalszej terapii lub wysiłku.
Znaczenie dla elastyczności
Podwyższenie temperatury tkanek poprawia ich rozciągliwość i elastyczność. Dotyczy to szczególnie mięśni, powięzi, więzadeł i ścięgien. Dlatego intensywniejsze techniki masażu mogą być stosowane w stanach przewlekłego przeciążenia, gdy celem jest zmniejszenie sztywności i poprawa funkcji tkanek.
Uwaga praktyczna
Efekt termiczny jest korzystny głównie w stanach przewlekłych i podostrych. W ostrym stanie zapalnym, przy świeżym urazie, obrzęku lub silnym bólu intensywne rozcieranie i ugniatanie mogą nasilić objawy, dlatego należy dobrać techniki ostrożnie.