Masaż sportowy wspierająco-kondycyjny
Słownik kwalifikacji MED.10 - Świadczenie usług w zakresie masażu
Masaż sportowy wspierająco-kondycyjny to odmiana masażu sportowego stosowana głównie w okresie przygotowawczym, czyli przed rozpoczęciem sezonu lub w czasie budowania formy sportowej. Jego celem jest wspomaganie treningu, poprawa kondycji tkanek oraz przygotowanie organizmu zawodnika do większych obciążeń wysiłkowych.
Cel masażu
Masaż wspierająco-kondycyjny ma za zadanie:
- poprawić ukrwienie mięśni,
- zwiększyć elastyczność tkanek,
- przyspieszyć przemianę materii w mięśniach,
- wspierać regenerację między treningami,
- zmniejszać ryzyko przeciążeń i urazów,
- przygotować organizm do systematycznego wysiłku.
Nie jest to masaż wykonywany jednorazowo bezpośrednio przed startem, lecz element dłuższego procesu przygotowania zawodnika.
Częstotliwość wykonywania
W przypadku masażu sportowego wspierająco-kondycyjnego całego ciała, stosowanego u sportowców przed rozpoczęciem sezonu, przyjmuje się wykonywanie go co drugi dzień. Taka częstotliwość pozwala uzyskać efekt pobudzający i kondycyjny, a jednocześnie daje tkankom czas na reakcję i regenerację.
Charakter zabiegu
Masaż może obejmować całe ciało, ze szczególnym uwzględnieniem grup mięśniowych najbardziej obciążanych w danej dyscyplinie sportu. Techniki powinny być dobrane do stanu zawodnika, etapu przygotowań oraz intensywności treningów.
Ważne na egzaminie
Jeśli pytanie dotyczy masażu sportowego wspierająco-kondycyjnego całego ciała przed sezonem, poprawna odpowiedź to: co drugi dzień.