Rozcieranie to jedna z podstawowych technik masażu klasycznego. Polega na wykonywaniu ruchów półkolistych, okrężnych lub zygzakowatych, podczas których tkanki są przesuwane i rozcierane względem głębiej położonych struktur.
Jak wykonuje się rozcieranie?
Rozcieranie może być wykonywane różnymi częściami ręki, np.:
- opuszkami palców,
- kłębem kciuka,
- nasadą dłoni,
- całą dłonią,
- kostkami palców w technikach głębszych.
Ruchy mogą przebiegać w kierunku:
- podłużnym,
- poprzecznym,
- okrężnym.
Ważne jest, aby dłoń nie ślizgała się wyłącznie po skórze, lecz przesuwała skórę i tkanki podskórne względem struktur głębszych.
Działanie rozcierania
Rozcieranie działa głównie na tkanki miękkie, stawy, ścięgna, więzadła i miejsca zmienione chorobowo. Jego zadaniem jest:
- rozdrabnianie i przemieszczanie nagromadzonych złogów stałych i półstałych,
- zmniejszanie zrostów i sklejeń tkankowych,
- poprawa ukrwienia miejscowego,
- zwiększenie elastyczności tkanek,
- przygotowanie tkanek do głębszych technik, np. ugniatania.
Jak rozpoznać rozcieranie w pytaniu egzaminacyjnym?
Najważniejsze cechy rozcierania to: ruchy półkoliste, okrężne lub zygzakowate oraz działanie polegające na rozdrabnianiu i przemieszczaniu złogów. Jeśli w opisie pojawiają się ruchy posuwiste grzbietową stroną ręki, zwykle nie chodzi o rozcieranie.