Stłuczenie mięśnia to uraz tkanek miękkich powstały najczęściej po uderzeniu, bez przerwania ciągłości skóry. Dochodzi do uszkodzenia drobnych naczyń, bólu, obrzęku i często powstania krwiaka.
Kiedy można rozpocząć masaż?
Po stłuczeniu mięśnia masaż można zastosować najwcześniej po 2–3 dniach, czyli po ustąpieniu najostrzejszej fazy urazu. W pierwszych godzinach i dobach nie wykonuje się masażu bezpośrednio na miejscu stłuczenia, ponieważ może to nasilić krwawienie śródmięśniowe, obrzęk i ból.
Postępowanie w pierwszej fazie urazu
W ostrej fazie zaleca się przede wszystkim:
- odciążenie uszkodzonej okolicy,
- chłodzenie,
- uniesienie kończyny,
- ewentualnie delikatny ucisk, jeśli nie nasila bólu,
- obserwację objawów.
Masaż w tym czasie jest przeciwwskazany, zwłaszcza gdy występują: silny ból, narastający obrzęk, świeży krwiak, zwiększone ucieplenie tkanek lub podejrzenie poważniejszego urazu.
Jaki masaż po 2–3 dniach?
Po 2–3 dniach można rozpocząć bardzo delikatne opracowanie tkanek, jeśli stan pacjenta na to pozwala. Stosuje się głównie:
- głaskanie,
- delikatny drenaż w kierunku odpływu chłonki,
- łagodne techniki poprawiające krążenie wokół urazu.
Nie należy od razu wykonywać intensywnego rozcierania, głębokiego ugniatania ani silnych technik bezpośrednio na krwiaku.
Zapamiętaj do egzaminu
Najwcześniejszy termin zastosowania masażu po stłuczeniu mięśnia to 2–3 dni po urazie, pod warunkiem że nie ma cech ostrego stanu zapalnego ani nasilającego się krwiaka.