Wyciskanie mięśni w masażu
Słownik kwalifikacji MED.10 - Świadczenie usług w zakresie masażu
Wyciskanie mięśni to technika masażu polegająca na przesuwaniu tkanek z jednoczesnym umiarkowanym uciskiem. Jej działanie przypomina mechaniczne przepychanie krwi żylnej i chłonki w kierunku odpływu.
Działanie wyciskania
Technika ta ma szczególne znaczenie w masażu sportowym i regeneracyjnym. Pomaga usuwać z mięśni produkty przemiany materii, które gromadzą się podczas intensywnej pracy mięśniowej.
Najważniejsze efekty wyciskania:
- usprawnienie odpływu żylnego,
- wspomaganie odpływu chłonki,
- zmniejszenie zastoju płynów w tkankach,
- przyspieszenie regeneracji mięśni,
- poprawa odżywienia tkanek przez pobudzenie krążenia.
Zastosowanie po wysiłku
Po wysiłku fizycznym mięśnie mogą być przeciążone, zmęczone i obciążone metabolitami. Wyciskanie stosuje się wtedy jako technikę końcową lub jedną z końcowych, aby ułatwić opróżnianie tkanek z produktów przemiany materii.
Technika powinna być wykonywana:
- spokojnie i rytmicznie,
- zgodnie z kierunkiem odpływu krwi żylnej i chłonki,
- z siłą dostosowaną do stanu sportowca,
- bez wywoływania bólu.
Znaczenie egzaminacyjne
W pytaniach dotyczących usuwania kwaśnych metabolitów po wysiłku wyciskanie mięśni często występuje jako technika kończąca masaż limfatyczny lub regeneracyjny.