Zginacze stawu kolanowego to mięśnie, które powodują zmniejszenie kąta między udem a podudziem, czyli wykonują zgięcie kolana. Ich znajomość jest ważna w masażu, ocenie napięcia mięśniowego, pracy z przeciążeniami oraz po urazach kończyny dolnej.
Główne mięśnie zginające kolano
Najważniejsze zginacze stawu kolanowego to mięśnie grupy tylnej uda, czyli tzw. mięśnie kulszowo-goleniowe:
- mięsień dwugłowy uda,
- mięsień półścięgnisty,
- mięsień półbłoniasty.
To właśnie ten zestaw mięśni jest typową poprawną odpowiedzią w pytaniach o mięśnie zginające staw kolanowy.
Mięśnie wspomagające zgięcie kolana
W zgięciu kolana mogą pomagać także inne mięśnie, np.:
- mięsień brzuchaty łydki,
- mięsień krawiecki,
- mięsień smukły,
- mięsień podkolanowy.
Nie są one jednak głównymi zginaczami kolana w takim znaczeniu jak grupa kulszowo-goleniowa.
Ważne rozróżnienie egzaminacyjne
Mięsień czworogłowy uda działa głównie odwrotnie — odpowiada za prostowanie stawu kolanowego. Dlatego odpowiedzi zawierające czworogłowy uda jako główny zginacz kolana są zwykle błędne.
Znaczenie w masażu
Nadmierne napięcie mięśni tylnej grupy uda może ograniczać wyprost kolana, wpływać na ustawienie miednicy i zwiększać ryzyko przeciążeń. W masażu często opracowuje się te mięśnie przy dolegliwościach tylnej części uda, kolana oraz w profilaktyce urazów sportowych.