Osteoporoza

Osteoporoza to przewlekła choroba układu kostnego, w której dochodzi do zmniejszenia gęstości mineralnej kości i pogorszenia ich struktury. Kości stają się kruche, dlatego łatwiej dochodzi do złamań, nawet po niewielkim urazie lub upadku.

Najważniejsze zagrożenia

U osoby z osteoporozą szczególnie niebezpieczne są:
- upadki,
- gwałtowne skręty tułowia,
- skoki i bieganie po twardym podłożu,
- dźwiganie dużych ciężarów,
- aktywności z dużym ryzykiem urazu.

Częste lokalizacje złamań to szyjka kości udowej, kręgi oraz kości przedramienia.

Rola asystenta osoby z niepełnosprawnością

Asystent powinien wspierać osobę w bezpiecznej aktywności, ale nie dobierać samodzielnie intensywnego treningu. Zalecenia dotyczące ćwiczeń powinny być zgodne z decyzją lekarza lub fizjoterapeuty.

W codziennym wsparciu ważne jest:
- zapobieganie upadkom,
- usuwanie przeszkód z otoczenia,
- asekuracja podczas przemieszczania się,
- zachęcanie do regularnego, bezpiecznego ruchu,
- obserwowanie bólu, zawrotów głowy i osłabienia.

Aktywność fizyczna przy osteoporozie

Najlepsze są ćwiczenia bezpieczne, umiarkowane i dostosowane do sprawności osoby. W pytaniu egzaminacyjnym najbardziej odpowiedni jest aqua aerobik, ponieważ woda odciąża stawy i kręgosłup, zmniejsza ryzyko upadku oraz pozwala ćwiczyć mięśnie w bezpiecznych warunkach.

Należy unikać aktywności urazowych, takich jak wspinaczka górska czy intensywny jogging.