Nadciśnienie tętnicze
Słownik kwalifikacji SPO.03 - Świadczenie usług opiekuńczo-wspierających osobie podopiecznej
Nadciśnienie tętnicze to przewlekły stan, w którym wartości ciśnienia krwi są utrwalone powyżej normy. U osoby dorosłej za nadciśnienie zwykle uznaje się wartości od około 140/90 mmHg wzwyż, jeśli powtarzają się w kolejnych pomiarach.
Znaczenie w opiece nad podopiecznym
U osoby z nadciśnieniem należy unikać sytuacji, które gwałtownie podnoszą ciśnienie, np. dużego wysiłku siłowego, dźwigania ciężarów, silnego stresu, przegrzania organizmu czy forsownych ćwiczeń bez kontroli. Bezpieczniejsze są aktywności umiarkowane, regularne i dostosowane do wydolności podopiecznego.
Zalecane formy aktywizacji
Dla wielu osób z nadciśnieniem korzystne są:
- spacery i piesze wycieczki w spokojnym tempie,
- ćwiczenia oddechowe i relaksacyjne,
- lekka gimnastyka,
- zajęcia niewymagające dużego wysiłku fizycznego, np. komputerowe, edukacyjne, towarzyskie.
Czego unikać?
Niewskazane mogą być:
- intensywne ćwiczenia na siłowni,
- ćwiczenia statyczne z dużym napięciem mięśni,
- praca w gorącu i dusznych pomieszczeniach,
- aktywności powodujące silne zmęczenie lub zadyszkę.
Przykład egzaminacyjny
Jeśli podopieczny ma nadciśnienie, lepszym wyborem będą zajęcia informatyczne i piesze wycieczki niż metaloplastyka połączona z siłownią. Spokojna aktywność ruchowa wspiera układ krążenia, a zajęcia komputerowe nie obciążają nadmiernie organizmu.