Kwalifikacja: MED.10 - Świadczenie usług w zakresie masażu
Zawód: Technik masażysta
Co się dzieje, gdy końce przyczep mięśnia w stanie napięcia oddalają się od siebie, jaką charakterystykę ma praca tego mięśnia?
Odpowiedzi
Informacja zwrotna
Odpowiedź "ekscentryczny" jest prawidłowa, ponieważ odnosi się do sytuacji, w której mięsień ulega wydłużeniu pod wpływem obciążenia, mimo że wciąż wykonuje pracę. W przypadku, gdy przyczepy mięśniowe oddalają się od siebie, mięsień staje się coraz dłuższy, co jest typowe dla skurczów ekscentrycznych. Przykładem zastosowania skurczów ekscentrycznych jest opuszczanie ciężaru w trakcie ćwiczeń siłowych, jak w przypadku przysiadów czy martwego ciągu. W takich ćwiczeniach, podczas gdy obciążenie jest opuszczane, mięśnie (np. czworogłowy uda) muszą kontrolować ruch, aby nie dopuścić do nagłych zrywów lub kontuzji. W praktyce, ekscentryczne skurcze są niezwykle ważne dla budowy siły, stabilności stawów oraz prewencji urazów, co czyni je kluczowym elementem w rehabilitacji oraz treningu sportowym. W kontekście standardów wydolności fizycznej, zaleca się włączenie ćwiczeń ekscentrycznych do rutyny treningowej, aby poprawić ogólną sprawność mięśniową oraz wydolność.
Wybór odpowiedzi statyczny jest niewłaściwy, ponieważ skurcz statyczny, znany również jako izometryczny, zachodzi wtedy, gdy mięsień napina się, ale jego długość nie zmienia się. Przykładowo, podczas utrzymywania pozycji deski, mięśnie są w stałym napięciu, jednak nie dochodzi do ich wydłużenia ani skrócenia. Izometryczne skurcze mogą być korzystne w rehabilitacji, ale nie są związane z sytuacją oddalania się przyczepów mięśniowych. Odpowiedź izometryczny również jest błędna z tego samego powodu - odnosi się do skurczu, w którym długość mięśnia nie zmienia się, co nie ma miejsca w omawianym kontekście. Wreszcie, odpowiedź koncentryczny jest niewłaściwa, ponieważ opisuje skurcz, podczas którego mięsień skraca się, co jest przeciwieństwem skurczu ekscentrycznego. Przykładem skurczu koncentrycznego jest podnoszenie ciężaru, gdzie mięśnie kurczą się i skracają. Typowym błędem myślowym jest pomylenie skurczów ekscentrycznych z koncentrycznymi lub izometrycznymi, co prowadzi do nieporozumień w zakresie biomechaniki ruchu oraz treningu siłowego. Właściwe zrozumienie tych pojęć jest kluczowe dla efektywnego planowania treningów oraz unikania kontuzji.