Optymalna temperatura powietrza w pomieszczeniu w okresie zimowym, przy małej aktywności fizycznej, powinna wynosić 20-22 °C. Jest to zakres, który zapewnia komfort termiczny, zmniejsza ryzyko wystąpienia przeziębień oraz poprawia ogólne samopoczucie. Warto zauważyć, że odpowiednia temperatura wpływa także na wydajność psychofizyczną, co jest szczególnie istotne w środowisku pracy. Przykładowo, w biurach oraz innych pomieszczeniach użyteczności publicznej, utrzymanie takiej temperatury powinno być standardem, aby zminimalizować nieprzyjemne odczucia osób przebywających w tych przestrzeniach. Dodatkowo, w celu osiągnięcia optymalnej temperatury, warto zwrócić uwagę na odpowiednią izolację budynku oraz stosowanie termostatów, które pozwalają na precyzyjne regulowanie temperatury. Zgodnie z normami, takimi jak PN-EN 15251, utrzymywanie temperatury w tym zakresie jest nie tylko korzystne, ale wręcz zalecane, by zapewnić komfort użytkowników.
Utrzymywanie temperatury powietrza w pomieszczeniu w okresie zimowym w granicach 23-26 °C może wydawać się komfortowe, jednak w rzeczywistości jest to zakres, który może prowadzić do dyskomfortu termicznego. Tak wysoka temperatura może powodować nadmierne przegrzanie organizmu, prowadząc do złego samopoczucia, a nawet obniżenia wydajności pracy. Wiele osób może mylnie sądzić, że wyższa temperatura sprzyja lepszemu komfortowi, jednak badania pokazują, że temperatura powyżej 22 °C może powodować uczucie zmęczenia, osłabienia i bólu głowy. Odpowiedzi takie jak 18-21 °C oraz 18-20 °C również nie są optymalne w kontekście małej aktywności fizycznej. Tak niskie temperatury mogą prowadzić do uczucia chłodu, co z kolei może wpływać na obniżenie komfortu termicznego. Ponadto, zbyt niska temperatura może przyczynić się do osłabienia mechanizmów obronnych organizmu, co zwiększa ryzyko przeziębień. Kluczowe jest więc zrozumienie, że odpowiednia temperatura powinna być dostosowana do aktywności osób przebywających w pomieszczeniu, a zakres 20-22 °C został wypracowany na podstawie wieloletnich badań i standardów, takich jak PN-EN 15251, które definiują komfortowe warunki w pomieszczeniach. Prawidłowe zrozumienie tego zagadnienia jest istotne dla zapewnienia zdrowia i dobrego samopoczucia w przestrzeniach, w których spędzamy znaczną część czasu.
