Kwalifikacja: BPO.01 - Zarządzanie bezpieczeństwem w środowisku pracy

Wydaje mi się, że to nie jest prawda, że aktywność fizyczna szkodzi układowi odpornościowemu. Wręcz przeciwnie, regularne ćwiczenia pomagają wzmocnić naszą odporność. Kiedy się ruszamy, zwiększa się liczba komórek odpornościowych, a krążenie krwi jest lepsze, co pomaga w transportowaniu składników odżywczych. Zauważyłem, że brak ruchu prowadzi do osłabienia mięśni, a nie ćwiczenia. Ruch jest kluczowy dla utrzymania masy mięśniowej. Co ciekawe, jeśli nie ćwiczymy, to objętość powietrza, którą jesteśmy w stanie wciągnąć, też jest mniejsza. Regularne ćwiczenia poprawiają pojemność płuc, co sprawia, że lepiej znosimy wysiłek. Dlatego ważne jest, aby dobrze zrozumieć, jak ruch wpływa na nasze ciało, bo w przeciwnym razie można dojść do błędnych wniosków, które nie mają potwierdzenia w rzeczywistości.