Kwalifikacja: MED.10 - Świadczenie usług w zakresie masażu

Jest sporo nieporozumień co do tego, jak masaż wpływa na trening sportowy. Pomysły, które mówią, że masaż trzeba robić zaraz po zawodach lub w przerwach, mogą wprowadzać w błąd. Masaż powinien przede wszystkim wspierać regenerację, a niekoniecznie pomagać w trakcie rywalizacji. Po zawodach celem masażu jest zmniejszenie napięcia mięśni, a nie przygotowanie ich do kolejnych wysiłków, co pokazuje, że coś jest nie tak z tym rozumieniem treningu. Z kolei masaż przed startem może być zbyt stymulujący i pogorszyć wydajność mięśni. Najlepiej, żeby masaż był zaplanowany w tygodniu jako wsparcie treningowe, a nie jakimś doraźnym działaniem. Takie podejście jest zgodne z dobrymi praktykami w terapii manualnej i warto dostosować je do indywidualnych potrzeb sportowca. Dobrze też pamiętać, że masaż to nie dodatkowe obciążenie, a coś, co wspiera regenerację i przygotowanie do kolejnych treningów.