Jajo jest kluczowym składnikiem sufletu, ponieważ zawiera białka oraz tłuszcze, które w procesie pieczenia odgrywają istotną rolę w spulchnianiu i stabilizacji struktury potrawy. Białka zawarte w jajach, kiedy są ubijane, tworzą stabilną pianę. To właśnie ta piana, po dodaniu do masy sufletowej, zwiększa objętość potrawy, nadając jej lekkość i puszystość. W trakcie pieczenia, białka koagulują, co przyczynia się do utrzymania struktury sufletu, a tłuszcze wpływają na jego smak i konsystencję. W dobrych praktykach kulinarnych zaleca się, aby białka oddzielać od żółtek, a następnie ubijać je na sztywną pianę, co znacząco podnosi jakość sufletu. W klasycznych przepisach, takich jak suflet czekoladowy czy serowy, właściwe przygotowanie jaj jest kluczowe dla uzyskania pożądanej tekstury. Ponadto, jaja są również źródłem niezbędnych składników odżywczych, co czyni suflet nie tylko smacznym, ale i wartościowym daniem.
Wybór innych składników, takich jak śmietanka, mąka czy mleko, może wynikać z błędnego zrozumienia roli poszczególnych składników w procesie pieczenia sufletu. Śmietanka, choć może dodać kremowości i bogactwa smaku, nie pełni funkcji spulchniającej. Jej obecność w potrawach często prowadzi do cięższej konsystencji, co jest sprzeczne z lekką naturą sufletu. Mąka, z drugiej strony, jest często używana jako zagęstnik w różnych przepisach, ale w sufletach jest stosowana w minimalnych ilościach i nie stanowi podstawowego składnika spulchniającego. Jej nadmiar może prowadzić do zbyt gęstej struktury. Mleko, chociaż jest składnikiem wielu potraw, nie ma właściwości spulchniających, a jego główną rolą jest nawilżenie masy. Zrozumienie, że białka jaj są odpowiedzialne za tworzenie struktury sufletu, pozwala uniknąć typowych błędów myślowych, polegających na poszukiwaniu innych składników, które teoretycznie mogłyby pełnić podobną funkcję. Kluczowe jest, aby w przepisach na suflet koncentrować się na technikach ubijania białek oraz na ich odpowiednim użyciu, co jest zgodne z najlepszymi praktykami kulinarnymi.